私の太る原理

何にも 勝てる気がしないときには
じたばたして　凹まないうちに
かんねんして　おとなしく
甘いものと 仲良くする

そして　「 あっ　こんなに食べてしまった～!! 」と
問題を　罪悪感に　摩り替えて
余裕がでるまで　気付くのを遅らせる

余裕が出てきて　問題に 気付くと同時に
太ったことにも　気付く

　解決のごまかし方が　甘いものだということ　　
　
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走る と ダイエット

最近　またジムに 通いだしました。
１１月３日の 平和マラソンを　考えると　ちょうどまる３ヶ月程
今回は 走れるようになったら １０㌔参加にしたいなっ・・・と
全然 運動していなかったので　走る事に慣れるコトから始めるつもり
なんか　１人で　汗だくになってるんですけど・・・。

ついでに　ダイエット？　も　再開
告白仲間の ebikoさん　masami♪さん
ちょっと　バタバタしてたからか？　筋肉が落ちたのか？　
よくわかんないんだけど　私－３㌔クリアしたよ
つまめるというか　つかめるトコは　まだ余裕がある・・・
もともとが重かったんだから　もうちょっといけるか　頑張ってみる

　とりあえず　２週間　頑張るんだ　( ^ ^ )
　
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ジム ゆっくり５㌔　簡単ストレッチ

　

理想の脚サイズ

ジムに置いてある　雑誌で見つけた

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　　【　身長別にみた 理想の 脚サイズ　】
　　　身長　・　 大腿　・ ﾌｸﾗﾊｷﾞ ・ 足首　
　　　 155　 ・ 　48.1　 ・　31 　 ･　18.6
　　　 157 　・ 　48.7　 ・　31.4　･　18.8
　　　 160 　・ 　49.6　 ・　32　　･　19.2
　　　 163 　・ 　50.5　 ・　32.6　･　19.6
　　　 165 　・ 　51.2　 ・　33　　･　19.8

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　　　・・・。　

　　　あくまでも　理想　です


　 体重が 微動だにしません

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ジム ４㌔　簡単ストレッチ

3キロ以上痩せたかどうか

ebikoさんの　3キロ以上痩せたかどうか　に続き

私の　" どうか " は　実は お正月までは　順調だった
この冬にジムでやっていた " 脂肪買取キャンペーン " では
年末の最終計量で　見事に脂肪 ２㌔ 減量という　
すばらしい結果がでて　商品券３千円分をゲットした。
ジムのトレーナー先生にも　これは大成功ですよ!! と 言って貰った

けど・・・　機械の誤差だと思う。
スタート計量時は　ご飯食べて行ってて　おなかいっぱいで
最終計量時は　１日飲まず食わずで　運動して計量したからだ。
商品券の一部は その日のうちに友達との家飲みの酒代になり
その後　何事も無かったように　体重は元に返った。
　←　私の筋肉量のバランス
やっぱり　腕の筋肉が強い。　( クリックで　大きくなる )
筋トレは１年以上　やってない。　そういう骨格なのかと

なんかダイエットは成功しそうに無いので お休みして
この際 スタミナと筋肉をつけるコトを　考えてみようかと思いつつ　
今日もジムに行かなかった

　意志が弱いので　次はアイテムに頼る
　
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これで キャッチボールが出来る

旦那のパンツを買わされた　仲友夫婦に　誕生日プレゼントを貰った
中身　何か 知ってるんだ　
コーナンの袋で　品物は わざわざ 包んでくれてる　
　　　わーい　嬉しい♪
これで キャッチボール できる　ありがとう!

　次は 相手 と ボールも 下さい

↑広島ブログで市民球場　

ひろしま国際平和マラソン その２ 食べる

走った後は　まず　チチヤスヨーグルト　そして おしるこ
　
芝生の上は とっても 柔らかくて 足を伸ばして ほっとする。

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イベント会場には出店が沢山　カレー・豚串・ラーメン・うどん・駅弁
あんこやさんの お兄ちゃんが 並んで 買ってきてくれた　二重焼き
　 つぶあん大好き!
かりっと焼きあがっている 生地には広島菜が入っていて緑色
そして あんこは あんこやさんのところの あんこ!!
美味しかったので　私も買いに行く
　
甘いものは大好きだけど　走った後は　また格別に美味しかった!!

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　　　マラソン後の イベント

ひろしま市民の イベントなんだなぁと　実感
走った後も 皆さん とっても 楽しんでました。

来年も頑張ってみたい ( ^ ^ )
あんこやファミリー　
お兄ちゃんもお姉ちゃんもダッコのボーヤも可愛かった

↑広島ブログで市民球場　

無事完走しました

ひろしま国際平和マラソン 走ってきました!
初参加で 好奇心も 不安も 両方ありましたが
あんこやさんファミリーに 支えられながら　( ^ ^ )とっても感謝
５km 無事に完走しました。　　
　←　毎年恒例らしい チチヤスヨーグルト

とっても楽しい市民イベントでした!!

↑広島ブログで市民球場　

嬉しいコメント　とっても　ありがとうございます。
ちょっと　一休みしてお返事書きます( ^ ^ )

走る この世のものではない私

平和マラソンまで　今日で１６日になりました。
少しはわかりやすいように　メモ帳で日めくりを作ってみた。
毎日めくっては　焦ってます。
　
ちょっと　走ってみると　
もう倒れるんじゃないかというくらいの 汗が出ます。

ルームランナーで　走った後の私の姿をみて
仲友が　「 この世のものでは ないよ 」と　言ってくれました。

　くみさーん　あんこやさーん　頑張ろう

↑広島ブログで市民球場