心のなかみ・気持ち・思いがわかってきて ぽろぽろ出てきたらカタチにするのに書いてみます
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そろそろ 体を軽くする 努力をしないといけない
体重を計ったら 記録更新 当然の結果だなっ 自分を甘やかし過ぎた
まず ストレッチ をして 運動の出来る体 にする。
今のままじゃ 運動しても しんどいだけで 続かないだろう。
自分の知識 そのままじゃ 努力しないので とりあえず本屋に行く
← 友達のトコにもあった オススメ雑誌
パラパラみたら良さそうな内容だけど、機械を使ったものも多いので
↓こっちを 購入 " かんたんピラティス DVD付 " と " Dietノート "
ちゃんとすれば これが 一番の買い物になるかもしれません
■Ｈａｐｐｙ ＆ ｂｅａｕｔｙ ｄｉｅｔ ｎｏｔｅ
（ いつからでもはじめられるＤｉｅｔノート ）
永岡書店 Ａ６ ５２５円
体重 や 体脂肪 を毎日書き込むようになっていて
いつからでも始められるようになっています。
痩せる宣言をした ebikoさん 頑張りましょうね。
仲間募集中 皆さん頑張りましょう
↑広島ブログに参加しています
体重を計ったら 記録更新 当然の結果だなっ 自分を甘やかし過ぎた
まず ストレッチ をして 運動の出来る体 にする。
今のままじゃ 運動しても しんどいだけで 続かないだろう。
自分の知識 そのままじゃ 努力しないので とりあえず本屋に行く
パラパラみたら良さそうな内容だけど、機械を使ったものも多いので
↓こっちを 購入 " かんたんピラティス DVD付 " と " Dietノート "
ちゃんとすれば これが 一番の買い物になるかもしれません
■Ｈａｐｐｙ ＆ ｂｅａｕｔｙ ｄｉｅｔ ｎｏｔｅ
（ いつからでもはじめられるＤｉｅｔノート ）
永岡書店 Ａ６ ５２５円
体重 や 体脂肪 を毎日書き込むようになっていて
いつからでも始められるようになっています。
痩せる宣言をした ebikoさん 頑張りましょうね。
仲間募集中 皆さん頑張りましょう
↑広島ブログに参加しています
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ひぃぃぃ！
スキンケアして寝る準備をしてココ見たら･･･
またスッポンポンになって体重チェック。
昨日より200g増えてた(T_T)
今日は拭き掃除して2度も階段を使ったのにな。
明日は歌いながらステッパー踏むけん！
写真のDVD付ってのが良さそうだね♪
頑張ろ～！
またスッポンポンになって体重チェック。
昨日より200g増えてた(T_T)
今日は拭き掃除して2度も階段を使ったのにな。
明日は歌いながらステッパー踏むけん！
写真のDVD付ってのが良さそうだね♪
頑張ろ～！
ebikoさん 忘れそうな時にはお互い思い出し合いましょうね
ちっとは軽くなって 春を迎えましょう(^^)/
ステッパー持ってるんだ まだDVD見てない はははっ
ステッパー持ってるんだ まだDVD見てない はははっ
はじめまして。
昨日はご訪問ありがとうございました。
私も今年こそは毎年言ってます（＞＿＜）
昨年の年末にCD付きのヨガの本買ったのに
一度もしてません(笑)
こんな私ですがこれからもよろしくお願いします♪
私も今年こそは毎年言ってます（＞＿＜）
昨年の年末にCD付きのヨガの本買ったのに
一度もしてません(笑)
こんな私ですがこれからもよろしくお願いします♪
yokkoさん 私こそ仲良くお願いします♪
私もまだピラティスのDVD見てません(^^)
ヨガも迷ったんですけど 体がかたすぎて まだ無理と判断して
ストレッチっぽいピラティスにして見ました。
ヨガも迷ったんですけど 体がかたすぎて まだ無理と判断して
ストレッチっぽいピラティスにして見ました。
やんじさん もしかして いいかもよ
ヨガとかピラティスって 気持ちを落ち着けるクセを付けるのに いいかも｡まだやってないけん わからんけど(^^)
ある意味参加！
こんばんは。
久し振りのコメントです。
今年の私のテーマは、フィットネスに通って
体力増強＆体型維持（ではなく、なるべく元
に近い形にする）＆ムキムキマンを目指すと
いう途方もない事にチャレンジしようとして
います。
これでも、参加資格がありますか？
久し振りのコメントです。
今年の私のテーマは、フィットネスに通って
体力増強＆体型維持（ではなく、なるべく元
に近い形にする）＆ムキムキマンを目指すと
いう途方もない事にチャレンジしようとして
います。
これでも、参加資格がありますか？
ロマンスグレーさん 参加資格は充分です!!
実は私も筋肉を付けたいんですよ
"脱いだら凄いんです" を 女っぽく では無く 男っぽくで(^^)
まず 脂肪を脱がなくてはいけません
"脱いだら凄いんです" を 女っぽく では無く 男っぽくで(^^)
まず 脂肪を脱がなくてはいけません
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