Desert Rose 健康・ダイエット

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Desert Rose

心のなかみ・気持ち・思いがわかってきて　ぽろぽろ出てきたらカタチにするのに書いてみます　

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/ 2024/12/04 (Wed)

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私の太る原理

健康・ダイエット / 2009/10/07 (Wed)

何にも勝てる気がしないときには
じたばたして　凹まないうちに
かんねんして　おとなしく
甘いものと仲良くする

そして　「あっ　こんなに食べてしまった～!! 」と
問題を　罪悪感に　摩り替えて
余裕がでるまで　気付くのを遅らせる

余裕が出てきて　問題に気付くと同時に
太ったことにも　気付く

　解決のごまかし方が　甘いものだということ　　
　

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走る　と　ダイエット

健康・ダイエット / 2009/08/05 (Wed)

最近　またジムに通いだしました。
１１月３日の平和マラソンを　考えると　ちょうどまる３ヶ月程
今回は走れるようになったら１０㌔参加にしたいなっ・・・と
全然運動していなかったので　走る事に慣れるコトから始めるつもり
なんか　１人で　汗だくになってるんですけど・・・。

ついでに　ダイエット？　も　再開
告白仲間の ebikoさん　 masami♪さん
ちょっと　バタバタしてたからか？　筋肉が落ちたのか？　
よくわかんないんだけど　私－３㌔クリアしたよ
つまめるというか　つかめるトコは　まだ余裕がある・・・

もともとが重かったんだから　もうちょっといけるか　頑張ってみる

　とりあえず　２週間　頑張るんだ　( ^ ^ )
　

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ジムゆっくり５㌔　簡単ストレッチ

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理想の脚サイズ

健康・ダイエット / 2009/04/15 (Wed)

ジムに置いてある　雑誌で見つけた

　　【　身長別にみた理想の脚サイズ　】
　　　身長　・　大腿　・ﾌｸﾗﾊｷﾞ・足首　
　　　 155　・　48.1　・　31 　･　18.6
　　　 157 　・　48.7　・　31.4　･　18.8
　　　 160 　・　49.6　・　32　　･　19.2
　　　 163 　・　50.5　・　32.6　･　19.6
　　　 165 　・　51.2　・　33　　･　19.8

　　　・・・。　

　　　あくまでも　理想　です

　体重が微動だにしません

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ジム４㌔　簡単ストレッチ

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3キロ以上痩せたかどうか

健康・ダイエット / 2009/03/05 (Thu)

ebikoさんの　3キロ以上痩せたかどうか　に続き

私の　" どうか " は　実はお正月までは　順調だった
この冬にジムでやっていた " 脂肪買取キャンペーン " では
年末の最終計量で　見事に脂肪２㌔減量という　
すばらしい結果がでて　商品券３千円分をゲット

した。
ジムのトレーナー先生にも　これは大成功ですよ!! と言って貰った

けど・・・　機械の誤差だと思う。
スタート計量時は　ご飯食べて行ってて　おなかいっぱいで
最終計量時は　１日飲まず食わずで　運動して計量したからだ。
商品券の一部はその日のうちに友達との家飲みの酒代になり
その後　何事も無かったように　体重は元に返った。

　←　私の筋肉量のバランス
やっぱり　腕の筋肉が強い。　( クリックで　大きくなる )
筋トレは１年以上　やってない。　そういう骨格なのかと

なんかダイエットは成功しそうに無いのでお休みして
この際スタミナと筋肉をつけるコトを　考えてみようかと思いつつ　
今日もジムに行かなかった

　意志が弱いので　次はアイテムに頼る
　

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これで　キャッチボールが出来る

健康・ダイエット / 2008/11/12 (Wed)

旦那のパンツを買わされた　仲友夫婦に　誕生日プレゼントを貰った
中身　何か知ってるんだ　