筋肉痛がすぐに出るのは 若い?

引越しの手伝いに行ってから　筋肉痛・・・。
幸い　手伝いが半日だった為　軽く１日で済んだみたいです。

問題は、昨日の　DSゲーム　のおかげで　首が筋肉痛･･･。
物事を始めたらついついやってしまう癖がある。
努力すべき事に対してこうなればいいのに、

残念ながら その傾向はない

筋肉痛って
年を取ったら遅く出るものと感じていて 翌日に出たら喜んでました。
子供のころの記憶からなんとなくそう思っていましたが、
実はあまり関係ないようです。

結局は　"運動の質"　によって 筋肉痛 の出方も変わるそうです。
　　"長く　ゆっくり軽い負荷をかける運動"　　→　 早く出る
　　"短く　瞬間大きい負荷をかける運動"　 　→　 遅く出る
考えてみれば　今と子どもの頃では体の動かし方も変わっている。

けれど、血行が悪くなって筋肉痛が治りにくくなる　のは
年と関係あるかも知れません・・・。

↓筋肉痛がすぐに出るのは若い証拠だと思っていた人↓
仲間ですね (^^)　押してみて

“筋肉痛”
運動中に筋肉が大量のエネルギーを燃やすことで、燃えかすの老廃物、乳酸がたくさん作られる。
血液が回収して最終的には体外へ排出するが、大量であると血液による回収が間に合わなくなり、筋肉にたまって痛み炎症を引き起こす。

“遅発性筋肉痛”
急に運動した翌日、2、3日後に起こる遅発性筋肉痛は、筋肉に何らかの異常が起こっているかもしれない危険信号。
主な原因は、筋肉組織の部分的な損傷。損傷に伴い痛みを出す物質が細胞から放出され、神経を刺激する。
運動によって、筋肉を動かすエネルギーであるグリコーゲンが欠乏するのに加え、酸素や栄養を供給する血流が不足するため、痛みを受け止める神経が過敏になる。