ダイエット 脂肪のおちかた

脂肪の おち方は
　　内臓脂肪　→　体表面の脂肪　→　セルライト　
この順番で おちていくらしく エステは その後の お話だそうです。
( ネタ元 : ジムのスタッフさん　と　ＴＶ番組 )
うーん　先が　長そう・・・。

---

さて　前回の計量から また１ヶ月が経ち　再計量　
　※　計量結果　３ヶ月前との 比較　※
　　　１２月 計量時を ０基準とする
　　　　２月 計量時　脂肪　＋４００㌘
　　　　３月 計量時　脂肪　－５００㌘
　　　　　　　　 結果　脂肪　－１００㌘ という　微妙な結果

---

流石に ２月の 計量時に マズイ・・・と思ったのだ。
忘年会・新年会 ～ と 私の不摂生のせいなのに　
ジムの スタッフさんが　とっても 親身になって 考えてくれて
計量の時に　とっても 気まずい
申し訳なくなって １ヶ月 少しは 頭の中に 入れていた。
( けど　食物・お菓子・外食は いつも通り )

この１ヶ月 有酸素運動を 主にして 筋肉運動をしなかった為に
筋肉量が 落ちていた　残念　筋肉が落ちると 代謝が落ちる。

スタッフさんからの お達し
　･ 増えた分の 脂肪は 少し戻したものの　まだ落とす必要があり
　･ 体幹部の筋肉が ないので つけること

気まずさを感じている 今のうちに　頑張ろうっと

　↑広島ブログに参加してます