いちばん すっきりする方法

いらないものを　整理して　捨てる
生活を すっきりさせる　

いちばん　すっきりする方法は

めんどくさい　自分を　捨てること
どうやって　どこに 捨てたらよいものか
捨てるのが いちばん やっかいで 難しいもの

気分転換に 髪を切った
久しぶりに頭が軽くなるくらい

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よく分かった 痩せる法則

消費カロリー　が　摂取カロリー　を
　上回れば　痩せる
　会社帰りに ひょこっと入ったお店で
お好み焼き食べたら　お腹いっぱいになって
家に帰って　何もせず　　( また 化粧もオトシテナイ)
コテッと 横になっていたら

昨晩は 熱帯夜だったみたい　朝　目が覚めた。
下着姿で・・・。　いつ脱いだんだ？

りるびー　行きたいけど　時間的にムリで　さみしー

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ほしかったもの ( 変なちっちゃいヤツ )

おもちゃ　買っちゃった　ちっちゃな 変なヤツ
　これから　よろしく
私 何にも わかんないから　ゆっくり 付き合おうネ
まだ 使い方よくわかんない　めずらしく 説明書を 読もう　( そのうち )

yukiiroさん の アドバイス参考に　そのように購入
そして コメントとか 背中を 押してくれた人達
「 ほんまに いるん？　普通の形のにしとけば 」 と
最後まで とっても 迷わせてくれた人達　

ありがとさーんきゅ

すっぴんは ガサツに 真っ白に 撮る

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美味しい すし屋

「 良いものを安く 」 を モットーとする 創業３２年の老舗
西区天満町の 杉寿司 さん に行きました。　ここ美味しい!!
大将は 仕事のやり取りを見ていると 頑固職人風!!
けど　手が空いた時は　笑顔で 気さくに席へと 話に来てくれました。
　
とっても美味しかった つきだし　　　盛り合わせ刺身

　　天ぷら盛り合わせ　　　　　　　上にぎり（吸物つき）

　　うに 大好き♪　　 　山葵が香ってふんわかな 穴子巻き

実は また 金土日 満腹コース だったのだ　幸せ・・・。

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みやじま国際パワートライアスロン大会 海の部

宮島の大鳥居から ２．５㌔の距離を 泳ぎだします
うす曇のなか　水中眼鏡では 視認性が悪い天候だと思います。
　まだ　入水には　肌寒い 海水
海での観客は 少ないですが　沢山の人々が 安全を見守ります。
審判船　救助船　ヘリコプター　本部船　ライフガート　水上バイク


コースボートの ヨットの皆さん１１艇　私は１０番艇にいました。
潮の流れが変わることも予測して　アンカーをうって　船を固定


先頭の ダントツの２名の 泳ぎは迫力がありました。
　この下からの 写真は クリックで ちょっと大きくなります
　頑張っている姿　見てみてください　( ^ ^ )
← 次からは 大体集団で泳いでくる
私の船の場所は　ゴールまで約３００Ｍの位置　みんなヘトヘトの筈　
けど「 頑張れ!! 」の声に 答えてくれる選手や　
「 あと　距離どれくらい！？ 」 と しっかりしている選手もいる
　
海上では３５０名近くの人が泳いでいて↑海面から手が沢山見える。
海は波の抵抗を受けたり　潮に流されて目標を見失いコースから離れていく選手もいましたが　とにかく泳ぐ選手に向かってコースを
叫んで指示して　コースに戻す。
　
ライフガードがついてしっかり安全確認　↑女子ライフガードも頑張る
　ゴール　上陸地点　
沢山の選手がホッとしたことでしょう。
けど　この後も過酷なコースが待っている　信じられない
これが　トライアスロンかぁ　すごいなぁと思いました。

頑張る気持ちが 沢山見えました お疲れ様でした

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おばぁちゃん の 教員免許状

おばぁちゃんのトコに行って　お茶をして話してると　
昔 教師だった おばぁちゃん こんなものを持っていた。　
縦折りなっている書き物で　とっても味のある　記念品だ

" 小学校教員免許状 "　↓この写真ちょっとおっきくなる。
　科目　" 家 事 "
　１１科目 書いてある

家事の免許 ( ^ ^ ) あたしはまだ持ってない

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みやじま国際パワートライアスロン大会 前日

１５日に行われる みやじま国際パワートライアスロンが　行われます。
前日の今日からは コース下見・エントリー・開会式・前夜祭 等が
行われるので出場される方達は　今日からがイベントかな　( ^ ^ )　

私は スイム の部分で お手伝いに行ってきます。
協力ヨット １１艇が スタート地点 宮島大鳥居の前から 大野までを むすんだ海上での コースを 作ります。
海に船を固定する為　明日は とっても早起きだけど　楽しみです。

みやじま国際パワートライアスロン
競技内容　
　スイム（2.5km） 宮島→宮島口　瀬戸内海を宮島～本土まで横断　
　バイク（55km）　宮島口→廿日市→大野→佐伯→吉和
　　　　　　　　　　中国山地を縦走、高低差約850m　
　ラ　ン（20km）　吉和「魅惑の里」 → 「もみのき森林公園」
　　　　　　　　　→ 「ウッドワン美術館」
　　　　　　　　　　標高約700m地点～900m地点 登って降りるコース

ゼッケン４１３さん　海からも声援をおくりますよ　
柿さん 美味しいビールが飲めるといいですね　　　　　　　

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ちょっと 毒 ( 横綱 )

週末から週明けの 楽しい暴飲暴食で 増えた +１．７㌔の 行方は
今　やっと　－１．１㌔　で　　未だ １週間前の体重に 戻らず。
今週は 大人しくして ジムで運動をする｡

ジムの お風呂場で 何度も見かけて ちょっと気付いた　
ある ふとっちょさんの 歩き方　

　横 綱 み た い ・・・。

なんで なんだろ？って思って 何気に 後ろから みると　
歩く時に つま先を 外方向に向けて 脚を出してる

歩き方や 姿勢とかって　体形にも関係してくるんだろうか？
だったら 自分も 気をつけるコト　いっぱいあるなぁ

それにしても　この ふとっちょさん しぐさ全部が大雑把
タオル下げて　横綱が歩いてるみたいな感じで
入り口の 引き戸を ガバーって開いた後 周りも気にせずに
開けっ放しで　ズイズイ 入っていくのを見ると
この人　痩せないんじゃないか・・・　と思ってしまう。
( 自分もだけど・・・ )　

ごつい男性でも　女形は 綺麗だったりするもん
姿勢　視線　しぐさ　で　なんとか　ごまかせ!!

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